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五月婷婷开心 :俄罗斯营养学家列出一张食物名单,吃了会让人情

作者:中文字幕 来源:www.jintaida.cn 更新日期:2019-12-30 浏览次数:

据俄罗斯媒体11月4日报道,当一个人心情不好时,他可以通过吃一些美味的食物来改善心情。 然而,关于这个问题有一点应该理解:不是所有你想吃的食物都适合解决这个问题。一些食物只会让这个问题变得更糟。

照片来源: iStock

根据俄罗斯营养学家叶琳娜索罗马奇(аоооооосс)的说法,你需要做的第一件事就是排除葡萄酒。 这是因为除了有害之外,喝酒只能在短时间内改善情绪。

”然后是酒精中毒、脱水、幸福感下降和抑郁 “《莫斯科报》引用专家的话中文字幕 ,饮酒引起的头痛和头晕也不好。

对于糖尿病患者,必须特别注意饮食 即使血糖水平稍微升高也会对他的健康产生负面影响,所以不建议吃蛋糕和蛋糕来缓解抑郁。 对健康人来说四虎国产精 ,他们不应该空在肚子里吃糖,因为在这种情况下,葡萄糖水平会急剧上升,然后急剧下降。 因此,轻微的欣快将被疲劳和易怒所取代。

高盐度的食物也有类似的效果 首先,它的味道真的很好。吃了它后,人们会充满活力(由于压力增加),但随后盐会进入血液,导致血液循环恶化,并伴有体质下降。

第二种最不受欢迎的食物是加工肉类,包括香肠和火腿肠。 生产商将使用亚硝酸钠适度调味,使它看起来像“健康”的粉红色。然而,亚硝酸钠将血红蛋白转化为非活性形式,导致组织氧化和缺氧的恶化

含有沙拉和蛋黄酱的油腻食物也会影响情绪 为了消化,人体需要大量的能量,这就是人们饭后感到疲倦的原因。

叶琳娜索罗马奇建议不要吃所有上述食物,而是吃香蕉、西红柿、柑橘类水果、凤尾鱼、胡萝卜、黑巧克力、坚果、酸奶以及所有乳制品和复合碳水化合物:燕麦片、海鲜意大利面和脂肪鱼 红枣、干果和绿茶也能改善心情。

新闻来源:俄罗斯权威媒体,译者彼得彼得斯堡的胖天鹅

据俄罗斯媒体11月4日报道,当一个人心情不好时,他可以通过吃一些美味的食物来改善心情。 然而,关于这个问题有一点应该理解:不是所有你想吃的食物都适合解决这个问题。一些食物只会让这个问题变得更糟。

照片来源: iStock

根据俄罗斯营养学家叶琳娜索罗马奇(аоооооосс)的说法,你需要做的第一件事就是排除葡萄酒。 这是因为除了有害之外,喝酒只能在短时间内改善情绪。

“接下来是酗酒、脱水、幸福感下降和抑郁 “《莫斯科报》引用专家的话,饮酒引起的头痛和头晕也不好。

对于糖尿病患者,必须特别注意饮食 即极品美使血糖水平稍微升高也会对他的健康产生负面影响,所以不建议吃蛋糕和蛋糕来缓解抑郁。 对健康人来说,他们不应该空在肚子里吃糖,因为在这种情况下,葡萄糖水平会急剧上升,然后急剧下降。 因此,轻微的欣快将被疲劳和易怒所取代。

高盐度的食物也有类似的效果 首先,它的味道真的很好。吃了它后,人们会充满活力(由于压力增加),但随后盐会进入血液,导致血液循环恶化,并伴有体质下降。

第二种最不受欢迎的食物是加工肉类,包括香肠和火腿肠。 生产商将使用亚硝酸钠适度调味,使它看起来像“健康”的粉红色。然而,亚硝酸钠将血红蛋白转化为非活性形式,导致组织氧化和缺氧的恶化

含有沙拉和蛋黄酱的油腻食物也会影响情绪 为了消化,人体需要大量的能量,这就是人们饭后感到疲倦的原因。

叶琳娜索罗马奇建议不要吃上述所有食物,而是吃香蕉、西红柿、柑橘类水果、凤尾鱼、胡萝卜、黑巧克力、坚果、酸奶和所有乳制品以及复合碳水化合物:燕麦片、海鲜意大利面和脂肪鱼 红枣、干果和绿茶也能改善心情。

新闻来源:俄罗斯权威媒体,译者彼得堡胖天鹅

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